"Jeder will lange leben, bloß alt will keiner werden"
[Johnatan Swift]
2012 wurde von der EU zum "Jahr des aktiven Alterns" erklärt. Wir erkennen daran, welche Bedeutung dies für unsere Gesellschaft erlangt hat.
Anti-Aging Aktivitäten bringen uns dem Ziel, lange zu leben und dabei gesund und vital zu bleiben, möglicherweise einen großen Schritt näher, denn unsere Lebensweise kann sowohl Krankheit als auch Gesundheit bewirken.
Aber ab wann beginnen wir zu altern? Wenn sich die ersten Falten und graue Haare bemerkbar machen?
Was ist altern? Der renommierte Wissenschaftler Caleb Finch definiert Altern als "Verfall physiologischer Kapazitäten mit der Zeit".
Anti-Aging-Lifestyle hat mit der Lebensweise zu tun. Mit unserem ganzheitlichem Programm, mit dem wir Körper und Geist möglichst lange jung erhalten, Zivilisationskrankheiten vorbeugen und das biologische Altern verlangsamen oder sogar zurückdrehen.
Zwischen dem Alter entsprechend unserem Geburtsdatum und dem biologischen Alter, das durch unser Aussehen, unsere Leistungsfähigkeit und dem Zustand der Organe dokumentiert wird, können durchaus viele Jahre liegen.
Richtig essen - jung bleiben
"Wir leben nicht, um zu essen; wir essen, um zu leben." [Sokrates]
Wenn es darum geht, Alterskrankheiten vorzubeugen, Fitness und Vitalität zu steigern und das Leben in Gesundheit zu verlängern, kommen wir um die richtige Auswahl der Nahrungsmittel nicht herum. Die richtige Ernährung kann unsere Jugend erhalten und geistige Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen.
Bewegung - körperlich aktiv und mobil bleiben
Eine Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit im höheren Alter hat nicht nur biologische Ursachen, sondern wird auch wesentlich durch Bewegungsmangel beeinflusst. Menschen, die sich zu wenig bewegen, altern rascher als jene, die regelmäßig und vor allem lebenslang körperlich aktiv sind. Durch gezieltes Training, aber auch durch das Nutzen von alltäglichen Bewegungschancen (z.B. zu Fuß gehen, Treppen steigen) kann die Mobilität und körperliche Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten und verbessert werden.
Stress und Entspannung
Der richtige Ausgleich, also die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, lässt uns dem Stress langfristig die Stirn bieten.